mengatasi rasa emosional

Emosi berlebihan menjadi salah satu penyakit dan kebiasaan yang membuat kita bisa kehilangan kontrol. Emosi bahkan dapat membuat seseorang dijauhi dan bukan itu saja, karena emosi akan dapat mempengaruhi kesehatan kita. Emosi yang tidak bisa dibendung kadang menimbulkan hal yang buruk dan negatif, sedangkan emosi yang ditahan dapat membuat seseorang depresi. Nah, bagaimana cara seseorang dapat mengendalikan dan mengatasi emosi berlebihan? Lihat caranya, 1. Flash back Pada Situasi Untuk mengontrol marah yang berlebihan, coba Flash back situasi yang membuat Anda marah. Pikirkan apa penyebabnya. “Hal ini membantu seseorang dalam mengendalikan diri mereka,” urai Mischkowski. 2. Analisis Masalahnya Tanyakan kepada diri sendiri mengapa Anda bisa merasakan marah yang begitu besar dan apa penyebabnya. Dengan mengetahui secara jelas masalah yang ada, Anda bisa memiliki kemampuan untuk mengontrol amarah yang meledak. 3. Atasi Masalah Untuk mengendalikan emosi anda yang pertama kali harus anda lakukan adalah mengatasi masalah anda. Karena kebanyakan orang yang mudah emosi memiliki masalah yang cukup pelik atau serius sehingga membauat moodnya mudah berubah. 4. Selesaikan Masalah Bagi sebagian orang, menonton film atau video lucu dapat membuat perasaan lebih tenang. Namun, hasilnya hanya bertahan beberapa waktu saja. “Karena Anda selalu berinteraksi dengan orang lain, terutama orang yang telah membuat Anda sangat marah, maka perasaan itu bisa kembali lagi suatu saat jika tidak diselesaikan,” ujar Mischkowski. 5. Curhat Manusia memang diciptakan sebagai makhluk sosial dan tak mungkin dapat hidup sendiri. Oleh karena itu anda harus menceritakan masalah yang anda hadapi kepada orang yang menurut anda dapat memberikan solusi atau bahkan dapat membantu.